夏日高温，来上一瓶酸酸甜甜冷饮倍感舒爽。不过，很多人并不清楚，看似一般的饮料却隐藏危机。来自浙江大学医学院隶属榜首医院内分泌科和养分科的医生对市场上18瓶热销饮料进行现场测评发现，含糖量最高的一种竟相当于14块方糖。
北京世纪坛医院养分科养分师贺源标明，除引发肥壮、龋齿外，过量的糖分摄入还会使血压、血脂升高，添加脂肪在肝脏的堆积，然后添加非酒精性脂肪肝和冠心病的发病危险。
有研讨标明，每天每添加一份（335-350ml）含糖饮料的摄入，2型糖尿病的患病危险可添加28%；每天每添加1份（335-350ml）含糖饮料摄入，可以使儿童BMI（身体质量指数）1年内添加0.03kg/m²，成人体重4年内添加2.01kg。
浙大一院内分泌科主任医生沈建国亦曾介绍，一般人长时间摄入含糖饮料不只影响胃口，还会影响各种养分的东西的正常吸取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会导致十分严峻损伤，导致肾结石、肠胃功用失调、骨质疏松、牙髓疾病等。
“生果中含有果糖、很多的膳食纤维以及很多的维生素和矿物质，归于高养分素密度食物，而鲜榨果汁仅仅榨出其间的果糖、水分和部分维生素。生果中对人体十分有利、能推迟糖吸收并具有抗癌效果的纤维素却被丢掉。”贺源指出，《我国居民膳食指南（2016）》中理解精确地提出，果汁不能替代鲜果，主张每天食用200-350克新鲜生果。
“《我国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超越50克，最好约束在25克以内。”贺源标明，每日三餐的主食中所含糖分就挨近50克，假如加之含糖饮料，那么糖的摄入量必定会超支。
贺源提示，白开水是最契合人体需求的饮用水。“自来水煮沸后，其间的细菌和对人体健康有害的有机物被去除，高硬度的水质得到必定的改进，并且确保了水中某些矿物质不受丢失。白开水制造简略，经济实惠，饮用便利。”
