每次逛超市，形形色色的饮品让人看得目不暇接，许多人买饮料时只会经过你自己的口味挑选，不会去看成分表和配料表。自从有了孩子后，我养成了买包装食物看成分表的习气，不看不知道，本来许多口感并不是很甜的饮料，含糖量却高的吓人。
那么怎么看含糖量呢？在饮料的成分表中，有一项是碳水化合物，是指配料华夏有的碳水化合物和增加的含糖甜味剂的总和。有的饮料也会直接标明糖的含量。以下8种大人孩子都爱喝的饮料，可乐不算啥，第1名喝一瓶等于吃了13块方糖。
看到“减糖控甜”这几个字是否很招引呢？这种优益乳不只孩子喜爱喝，许多瘦身的女生也爱喝，我们买的时分最美观清楚成分表，别被广告语忽悠了，这一款优益乳每100ml含糖10.8克，一瓶330ml的等于35.6克糖，约等于8块方糖，常喝的话分分钟瘦身变增肥。
现在市面上的茶饮料渐渐的变多，不只包装美观，口味也有许多种，这样的茶饮料给人感觉新鲜、热量低，所以也很受女生欢迎。我很喜爱喝这一款蜜桃味的，口感不会太甜，成分表里写着每100ml含糖8克，一瓶500ml的等于40克糖，差不多是9块方糖，没想到。
小朋友过生日或许集会的时分，家长都会预备一些橙汁饮料，先不说橙汁饮品里真实橙汁含量的多少，糖是绝不会少的，看看成分表就不难得知，每100ml含糖10.2g，喝一瓶（450ml）就等于喝下了45.9克糖，约等于10块方糖。为了孩子的健康和牙齿，仍是少喝。
现在奶茶店渐渐的变多，除了在奶茶店喝奶茶，也有许多人挑选购买这种瓶装的奶茶，觉得廉价又好喝。这款奶茶算是很经典的了，看看成分表，每100ml含糖9.2g，喝一瓶（500ml）就等于喝下了46克糖，约等于10块方糖，含糖量仍是很高的。
柠檬茶很受广东年轻人的喜爱，不过也有人不喜爱喝，觉得它甜到齁，现在柠檬茶的口味渐渐的变多，今天在超市随意拿了一瓶看看，这个冰爽口味的成分表里，每100ml含糖10g，喝一瓶（500ml）就等于喝下了50克糖，约等于11块方糖。
提到“高兴肥宅水”，我们都知道是什么了吧，冷藏后的可乐吨吨吨喝上几大口，泡泡在喉咙里爆开特别爽，可乐好喝，但也要悠着点，不能常喝，由于碳酸饮料会引起钙丢失，除此之外，每100ml含糖10.6g，喝一瓶（500ml）就等于喝下了53克糖，约等于11块方糖，所以它又被称为“肥仔水”。
冰糖炖雪梨清甜润泽，有生津润燥、清热化痰的妙处，是民间传世的润泽佳饮。不过，冰糖炖雪梨和冰糖雪梨饮料可不相同哦。冰糖雪梨饮料除了有增加剂，饮猜中的糖含量也很高，每100ml含糖11g，喝一瓶（500ml）就等于喝下了55克糖，约等于12块方糖，不只不润泽，还甜得齁喉咙。
气候越来越热了，喝点酸梅汤，酸酸甜甜，开胃又解暑，酸梅汤是传统的避暑饮料，不过许多人懒得自己煮，在外吃饭、逛街时都喜爱买一瓶酸梅汤饮料喝，我喝过一次，发现越喝越渴，看看成分表，每100ml含糖12g，喝一瓶（500ml）就等于喝下了60克糖，约等于13块方糖，几乎便是一瓶“糖水”。再看看热量，204千焦=48.7356千卡，一瓶243千卡，差不多等于吃了一碗米饭。
